Hooggevoeligheid en de feestmaanden.

11 november, Sint Maarten, het startsein van de feestmaanden voor kinderen en ouders.

Als hooggevoelig kind en als ouder kan de spanning rondom de feestmaanden flink oplopen.

Op 11 november startte dit jaar ook het Sinterklaas journaal.

Zal Sinterklaas dit jaar wel of niet komen?

Wanneer mag je je schoen zetten en krijg je wel cadeaus?

Kunnen vragen zijn die door de hoofden van de kinderen gaan.

Wanneer eindigen deze feestmaanden? Als de deuren van de school sluiten voor de kerstvakantie? Of gaat de spanning nog door in de kerstvakantie?

Hooggevoelige kinderen hebben een gevoeliger zenuwstelsel. De verwerking van informatie in de hersenen wordt dieper verwerkt. Ze zijn sensitief en prikkelgevoeliger. Het betekent dat kinderen met deze karaktereigenschap zich meer bewust zijn van hun omgeving. Ze ervaren de feestmaanden heel intens en dit maakt ze kwetsbaar voor overprikkeling.

Als er te veel prikkels binnenkomen volgt er overprikkeling waardoor er stress kan ontstaan. Dit kan zich uiten in diverse emoties zoals verdriet, woede of angst.

Hoe kan je als ouder omgaan met de spanning van je kind en van jezelf. Hoe kan je rust creëren?

Ik sprak een moeder uit de praktijk. Ze gaf aan dat haar dochter tijdens de feestmaanden niet te stoppen is en overstroomt van de ideeën. We bespraken hoe je als ouder voor je kind als het ware de ‘pauze’knop even kan indrukken. Zodat jullie beiden even rust ervaren.

Een hooggevoelig kind ervaart, of is zich niet bewust, dat de stress in zijn lijf oploopt totdat er ineens iets niet zo gaat zoals verwacht, met als gevolg een woede of huilbui.

Hoe kan je als ouder je blijven verbinden met je kind in deze hectische, spanningsvolle maar ook leuke feestdagen.

Een mooi hulpmiddel, dat wij binnen praktijk Boom gebruiken, is de spanningsmeter.

Een meter opgedeeld in 5 vlakken voorzien met de cijfers van 1 tot en met 5 variërend in de kleuren donkergroen, groen, geel, oranje tot rood. Dagelijks kan je aan je kind vragen waar je kind zit op de spanningsmeter. Je kan samen oplossingen bedenken wat je kan doen als de spanning oploopt.

Het is belangrijk dat je als ouder en kind gaat leren om je lichaam weer rustig te krijgen.

Vaak lukt dat met de ademhaling. Als je vaak samen ademhalingsoefeningen oefent, zullen jullie samen de spanning herkennen en jullie lichamen weer kunnen kalmeren.

Wil je als ouder(s) of (als) kind support tijdens de feestmaanden, neem dan contact met ons op.

Wij geven graag handvaten en inzicht om er samen een mooi feest van te maken!